春夏之交“潮湿”重, 何如科学健脾祛湿?

转自：东说念主民网－广西频说念

东说念主民网南宁4月3日电（覃心、实习生谭馨鑫）广西春季潮湿多雨，宇宙时常嗅觉“潮湿”很重。针对南边地域性情，何如科学“健脾祛湿”？

4月2日，在广西壮族自治区卫生健康委举行的“时令、样式与健康”新闻发布会（第四场）上，防城港市中医病院治未病科副主任梁霄春联系才调进行了先容。

梁霄推选两个肤浅好操作的药膳食疗方。第一说念是健脾祛湿的“赤小豆薏米水”。作念法也很肤浅：赤小豆和炒薏米各30克，洗干净后泡上一个小时，加水大火煮开，转小火再煮40分钟。可当茶饮，豆子也能吃。“这个方子偏利水，妊妇要慎用；已往怕冷、算作凉，体质偏寒的东说念主，不错加三片生姜简略几颗红枣一齐煮，中庸一下。”梁霄先容。

第二是健脾养胃的“五指毛桃茯苓汤”，以五指毛桃30克、茯苓15克、炒白扁豆15克、陈皮3克作为主要食材，再配上排骨简略鸡肉炖煮。先将药材与肉类一同加水煮沸，转小火煲一个半小时，终末加盐调味即可。

在家庭艾灸方面，梁霄非常提示，艾灸不是统共东说念主皆顺应。它主要针对的是“寒湿”，施展是怕冷、算作凉、舌苔白腻、大便稀溏。“妊妇的腰腹部不要灸；月事量非常大的时辰不要灸；发高烧、皮肤破溃、东说念主非常累、空心简略刚吃饱的时辰，皆不顺应艾灸。”

此外，在进行艾灸时要保握室内透风，灸完以后一定要确保艾条十足灭火，放进水里浸一下，辞谢复燃。艾灸后毛孔是展开的，两小时内幸免构兵冷水或洗浴，况且适量饮用温滚水，匡助代谢。